Khoáng vi lượng là gì? Tầm quan trọng và cách bổ sung hợp lý
Khoáng vi lượng là gì? Là những vi lượng cần thiết cho cơ thể, cho hoạt động sống, tuy chiếm tỷ lệ nhỏ nhưng nếu bổ sung thiếu sẽ gây hậu quả nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu vai trò và cách bổ sung hiệu quả bằng dinh dưỡng vi lượng CMAROX.
Khoáng vi lượng là gì?
Khoáng vi lượng là các nguyên tố vô cơ mà cơ thể cần với lượng rất nhỏ (dưới 100mg/ngày), nhưng đóng vai trò thiết yếu trong hàng loạt hoạt động sinh học như: tổng hợp enzyme, chuyển hóa, tăng miễn dịch, và bảo vệ tế bào.
Dù chỉ chiếm khoảng 4% trong tổng trọng lượng cơ thể, nhưng vai trò của khoáng vi lượng trong việc duy trì hoạt động sống lại vô cùng quan trọng.
Các loại khoáng vi lượng thiết yếu gồm:
- Sắt (Fe): Tạo hồng cầu, vận chuyển oxy
- Kẽm (Zn): Tăng miễn dịch, lành vết thương
- I-ốt (I): Tổng hợp hormone tuyến giáp
- Selen (Se): Chống oxy hóa
- Đồng (Cu): Tổng hợp collagen, tham gia sản xuất hồng cầu
- Mangan (Mn): Chuyển hóa đường, đạm, chất béo
- Crom (Cr): Ổn định đường huyết
- Molypden, Florua, Coban, Boron…
Phân biệt khoáng vi lượng và khoáng đa lượng
Vai trò của khoáng vi lượng đối với sức khỏe
Khoáng vi lượng tuy nhỏ về hàm lượng nhưng mang lại tác động to lớn cho cơ thể:
- Tham gia chuyển hóa và tạo năng lượng: Giúp enzyme hoạt động hiệu quả, tạo năng lượng cho tế bào
- Tăng cường miễn dịch: Kẽm, Selen, Đồng,… giúp tăng cường đề kháng
- Chống oxy hóa: Ngăn gốc tự do, bảo vệ tế bào, chống lão hóa
- Ổn định hormone: I ốt ổn định tuyến giáp; Crom cân bằng insulin
- Hỗ trợ tăng trưởng: Trẻ em cần sắt, kẽm, Iốt để phát triển trí tuệ và chiều cao
Hậu quả của việc thiếu khoáng vi lượng
- Thiếu sắt: Thiếu máu, chóng mặt
- Thiếu iốt: Suy giáp, bướu cổ
- Thiếu selen: Mệt mỏi, đề kháng yếu
- Thiếu kẽm: Rụng tóc, dễ nhiễm trùng
- Trẻ em thiếu vi chất: Chậm phát triển, thiếu tập trung, hành vi bất ổn
Nguyên nhân gây thiếu vi lượng
- Ăn uống thiếu đa dạng
- Ăn kiêng nghiêm ngặt: thuần chay, keto, low-carb
- Ô nhiễm môi trường: Đất cạn kiệt, thực vật mất vi chất
- Rối loạn chuyển hóa, bệnh lý hấp thu, sử dụng thuốc lâu dài
Bổ sung khoáng vi lượng đúng cách
- Ăn uống đầy đủ, đa dạng thực phẩm: rau xanh, hải sản, hạt,…
- Tránh lạm dụng viên uống riêng lẻ, dễ mất cần bằng
- Sử dụng sản phẩm bổ sung toàn diện: CMAROX – nước khoáng vi lượng chứa hơn 36 vi chất
CMAROX – Giải pháp bổ sung khoáng vi lượng an toàn, tự nhiên
- Chắt lọc vi khoáng tự nhiên từ đá Granit phong hóa Vermiculite
- Giàu vi lượng thiết yếu: Sắt, Kẽm, Selen, Đồng, Crom…
- Dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ
- Phù hợp với trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai
Kết luận
Vậy khoáng vi lượng là gì? Khoáng vi lượng là những anh hùng thầm lặng duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Việc thiếu vi chất trong chế độ ăn đang trở nên phổ biến và đáng báo động hơn bao giờ hết. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung hợp lý thông qua thực phẩm đa dạng hoặc sử dụng sản phẩm tự nhiên như CMAROX – nước uống vi lượng toàn diện giúp tăng sức đề kháng, bổ sung năng lượng và chống oxy hóa hiệu quả.
Xem thêm:
Khoáng vi lượng có nguồn gốc từ thiên nhiên
Khoáng chất vi lượng nền tảng của sức khỏe
Bí quyết cho sức khỏe toàn diện bằng nước khoáng vi lượng CMAROX
